محدود نقل و حرکت کی مشقیں جو آپ گھر پر انجام دے سکتے ہیں۔ (بوڑھوں کے لئے 5 ورزش )
انسان کی عمر زیادہ ہونے کے بعد اس کو محسوس ہوتا ہے کہ وہ پہلے کی طرح اب وہ ہر چیز تک نہیں پہنچ سکتا ہے شاید چیزوں تک پہنچنا، بیٹھ کر کھڑا ہونا یا کمرے میں گھومنا پھرنا مشکل ہو گیا ہے۔ اگر آپ بڑھاپے یا چوٹ یا کسی اور موجودہ جسمانی حالت … Read more